Подробнее: Тренажерный зал "Bro gym"
Новокузнецк, Советской Армии проспект, 30
Тренажерный зал для BRO теперь и в Заводском районе.
Просторный зал с высокими потолками
⠀
✅Пробежка на беговой дорожке вместо разминки. Хорошая разминка — это залог отсутствия травм. Выполняй её правильно и комплексно!
⠀
✅Отсутствие программы тренировок. Бессистемный тренинг не приведет к хорошим результатам.
✅Неправильная техника выполнения упражнений не дает результатов и может привести к травме. Если ты не знаешь, как использовать тренажёр, не импровизируй — обратись к дежурному тренеру.
⠀
✅Стеснение. Помни: все в зале когда-то были начинающими.
⠀
✅Слишком большое или маленькое время нахождения в зале. Тренировка должна идти максимум 80–90 минут, не считая кардио. Слишком короткая тренировка может быть неэффективной, а слишком длительная — может привести к перетренированности.
⠀
✅Мало базовых упражнений в программе. Эти упражнения и называются базовыми, поскольку считаются самыми эффективными для той или иной группы мышц.
Что бы извлекать максимальную пользу из каждой тренировки - обращайтесь к персональным тренерам BRO.
Профессионалы BRO_GYM составят для вас индивидуальную программу питания и тренировок исходя из ваших параметров и поставленных целей, что поможет достичь их в кротчайшие сроки!
До встречи в BRO_GYM
И так, город засыпает.. Просыпается ГОЛОД
Все, что мы едим на ночь, напрямую влияет на качества сна. Рассказываем, какая именно еда поможет отлично выспаться и не набрать лишних килограммов! ☝
⠀
Продукты, богатые триптофаном. Это аминокислота, влияющая на уровень серотонина, гормона удовольствия. Именно он определяет твое настроение, аппетит и общую бодрость духа. Наибольшее количество триптофана содержится в соевых бобах, индейке, семечках тыквы.
⠀
Продукты, богатые магнием (темно-зеленые овощи или авокадо) помогут тебе быстро заснуть и легко проснуться. Ну и продолжительность сна будет оптимальной в соотношении время сна / восстановление организма.
⠀
Вишня - это источник природного мелатонина, гормона, который рекомендуется в качестве снотворного. Если вы страдаете бессонницей, то стакан вишневого сока на ночь - именно то, что вам нужно.
⠀
Главное, стараться избегать приема пищи непосредственно перед сном. А если голод все же не дает о себе забыть, выпейте стакан теплого молока с парой крекеров - это поможет продержаться до завтрака. Спите крепко и спокойно, а с утра мы каждый день ждем Вас в BRO_GYM
Просторный зал с высокими потолками
Последние новости из группы вк:
Рассказываем о самых типичных ошибках, которые совершаются при тренировках! Не повторяй их! ☝⠀
✅Пробежка на беговой дорожке вместо разминки. Хорошая разминка — это залог отсутствия травм. Выполняй её правильно и комплексно!
⠀
✅Отсутствие программы тренировок. Бессистемный тренинг не приведет к хорошим результатам.
✅Неправильная техника выполнения упражнений не дает результатов и может привести к травме. Если ты не знаешь, как использовать тренажёр, не импровизируй — обратись к дежурному тренеру.
⠀
✅Стеснение. Помни: все в зале когда-то были начинающими.
⠀
✅Слишком большое или маленькое время нахождения в зале. Тренировка должна идти максимум 80–90 минут, не считая кардио. Слишком короткая тренировка может быть неэффективной, а слишком длительная — может привести к перетренированности.
⠀
✅Мало базовых упражнений в программе. Эти упражнения и называются базовыми, поскольку считаются самыми эффективными для той или иной группы мышц.
Что бы извлекать максимальную пользу из каждой тренировки - обращайтесь к персональным тренерам BRO.
Профессионалы BRO_GYM составят для вас индивидуальную программу питания и тренировок исходя из ваших параметров и поставленных целей, что поможет достичь их в кротчайшие сроки!
До встречи в BRO_GYM
И так, город засыпает.. Просыпается ГОЛОД
Все, что мы едим на ночь, напрямую влияет на качества сна. Рассказываем, какая именно еда поможет отлично выспаться и не набрать лишних килограммов! ☝
⠀
Продукты, богатые триптофаном. Это аминокислота, влияющая на уровень серотонина, гормона удовольствия. Именно он определяет твое настроение, аппетит и общую бодрость духа. Наибольшее количество триптофана содержится в соевых бобах, индейке, семечках тыквы.
⠀
Продукты, богатые магнием (темно-зеленые овощи или авокадо) помогут тебе быстро заснуть и легко проснуться. Ну и продолжительность сна будет оптимальной в соотношении время сна / восстановление организма.
⠀
Вишня - это источник природного мелатонина, гормона, который рекомендуется в качестве снотворного. Если вы страдаете бессонницей, то стакан вишневого сока на ночь - именно то, что вам нужно.
⠀
Главное, стараться избегать приема пищи непосредственно перед сном. А если голод все же не дает о себе забыть, выпейте стакан теплого молока с парой крекеров - это поможет продержаться до завтрака. Спите крепко и спокойно, а с утра мы каждый день ждем Вас в BRO_GYM
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.